Chif y Chef es un programa de cocina creado especialmente para niños y jóvenes. El programa se desarrolla en una cocina donde Benjamin, el niño prepara los platos acompañado y supervisado por Chif, un divertido muppet. En cada receta se presenta de forma didáctica y entretenida los ingredientes necesarios para una comida fácil, rica, y especialmente sana. El programa además entrega a los niños información para que cocinen de manera segura, higiénica y siempre teniendo en cuenta una dieta sana y nutritiva. En este capítulo vemos a Chif quien está empeñado en hacer ejercicios para mejorar su condición física, junto a Benjamín preparan una receta muy saludable: camarones y verduras al wok, preparación de origen asiático.